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« The clock is running. Make the most of today. Time waits for no man. Yesterday is history.Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That’s why it is called the present. »

L’horloge tourne. Faites le plus de votre journée. Le temps n’attend aucun d’entre nous. Hier est une histoire. Demain un mystère. Aujourd’hui est un cadeau. C’est pourquoi nous l’appelons le présent. »

Concentrez-vous sur le moment présent tout en entrevoyant votre avenir. Travaillez par objectif.

Evitez de faire comme ces touristes qui vivent leurs vacances au travers l’écran de leur caméscope, votre présent ne doit pas être vu au travers d’un filtre ou d’un écran,

  • Ouvrez les yeux, regardez en haut, en bas, découvrez l’inattendu. Comptez les détails.
  • Respirez et goutez l’air qui rentre dans vos poumons,
  • Sentez votre langue qui bouge dans votre bouche, qui touche votre palais et qui glisse contre vos dents, votre salive que vous venez juste d’avaler
  • Ressentez l’air qui passe dans vos cheveux,
  • Percevez l’odeur du lieu présent. Une odeur tellement familière que vous n’y prêtiez plus attention. Mais elle est là.
  • Evaluez la température, … est-elle différente au niveau des pieds, de votre nuque ou sur le revers de votre main.
  • Constatez comment votre vue peut regarder au loin, mais aussi percevoir des détails de très près.
  • Ressentez le touché que vous avez dans les doigts, dans votre dos.
  • Ecoutez le rythme de votre respiration. Inspiration, … Expiration.

Levez les yeux de cet écran et refaites le, autant que vous le voulez.

Vous êtes là, dans le présent, c’est bon, c’est vous.

Profitez.

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