shadow

Ce soir commence « 60 jours de défi » personnel.

Oui, il n’y a pas que l’esprit et les pensées qui peuvent être transformés, l’équilibre passe par un corps sain et une meilleure harmonie avec l’environnement extérieur.

Que fait l’article ici ?

  • Et bien l’hypnose et le centrage permettent de visualiser un objectif, de se motiver et de faire tomber la barrière de la procrastination. Je vous invite d’ailleurs à lire (en Anglais) un excellent site concernant la course à pied et l’hypnose , fait par Adam Eason : http://hypnosisforrunning.com/
  • Coaching, développement personnel, cela commence par soi-même d’abord.

Je n’ai pas d’inquiétude sur ma capacité à produire de l’effort. Dix années comme militaire, coureur de marathon et d’Ultra (il y a quelques années), je dois me reconnecter à ces compétences perdues, et ré-acclimater mon corps. Cette fois-ci en reconnectant mes sensations à mes pensées.42451f96ff11621181ac826c4e5f6ed5

60 Jours , avec la transe, l’hypnose, pour …

  • Plus de tonus. C’est-à-dire moins de gras et plus de muscles, le but n’est pas de nécessairement perdre de la masse mais de gagner en tonicité et endurance. Perdre quelques kilos, cela fait du bien.
  • Dormir plus / mieux. Mon corps et esprit ont besoin de plus de sommeil. Aller collecter plus de rêves.
  • Mieux respirer. C’est très important. Respirer et être en lien avec soi-même
  • Plus de centrage, dans l’effort. Travailler la transe.
  • Respecter mon corps dans l’effort.

Programme.

  • Spécifique
    • 50-60 mn – Sport une heure.Pensées, travail physique, travail moral,
    • 50-60 mn – Cool down (relax, méditation),
  • Non spécifique
    • Plus de marche, plus de promenade, plus de vélo
    • Dormir au plus tard à minuit, mais réveil plus tôt.
    • Mieux contrôler l’apport alimentaire (toujours végétarien évidement).
  • Le reste suivra son cours … pas de raison de changer.

Objectif

Comme l’année dernière, participer au Spartacus Run – un exercice ludique et relativement physique – et clairement être « à l’aise dans l’épreuve ».

logo

 

Et le lecteur du site dans tout ça ? …

Il y aura probablement un ralentissement des publications sur le sites (max une par semaine). C’est pas plus mal non plus.

Évidement, je ne vais pas vous gaver sur ce blog sur des articles au quotidien sur le sujet, mais je vais plutôt vous faire un article Avant / Après pour fin Avril (avec des photos ?).

Si vous avez des questions sur le sujet n’hésitez pas à les formuler. Je peux faire quelques articles si nécessaire.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *