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Liste des sentiments, provenant de la CNV

La « Communication Non Violente », ou CNV, élaborée par Marshall Rosenberg (collaborateur de Carl Rogers) repose sur une pratique du langage qui renforce notre aptitude à conserver nos qualités de cœur, même dans des conditions éprouvantes. Son objectif est de rappeler ce qui est essentiel dans les interactions humaines, et de nous aider à améliorer la qualité de nos échanges et de nos vies.

CONTENT

  • heureux
  • excité
  • joyeux
  • satisfait
  • ravi
  • plein de courage
  • reconnaissant
  • confiant
  • inspiré
  • soulagé
  • rassuré
  • touché
  • épanoui
  • gonflé à bloc
  • fier
  • sûr de moi
  • enchanté

FATIGUE

  • épuisé
  • inerte
  • léthargique
  • indifférent
  • ramolli
  • las
  • morose
  • dépassé
  • impuissant
  • lourd
  • endormi
  • saturé
  • sans élan
  • rompu

GAI

  • enjoué
  • emballé
  • amusé
  • de bonne humeur
  • énergétisé
  • revigoré
  • ravigoté
  • hilare
  • radieux
  • plein d’élan
  • fou de joie
  • enthousiaste
  • ragaillardi
  • plein d’entrain
  • rafraîchi
  • stimulé
  • plein d’entrain
  • en effervescence
  • d’humeur espiègle
  • plein de vie, vivifié
  • exubérant
  • étourdi
  • aventureux
  • émoustillé
  • pétillant
  • réjoui

APEURE

  • craintif
  • alarmé, en alerte
  • tourmenté
  • anxieux
  • tendu
  • sous pression
  • sur ses gardes
  • qui a la trouille
  • effrayé
  • surpris
  • bouleversé
  • terrifié
  • terrorisé
  • épouvanté
  • paniqué
  • horrifié
  • angoissé
  • bloqué
  • méfiant
  • dérouté

EN PAIX

  • tranquille
  • calme
  • paisible
  • absorbé
  • décontracté
  • régénéré
  • réconforté
  • allégé
  • apaisé
  • concentré
  • en expansion
  • en confiance
  • serein
  • satisfait
  • détendu
  • relaxé
  • centré
  • délivré
  • béat
  • zen
  • à l’aise
  • aux anges
  • libre
  • léger
  • optimiste
  • en sécurité

TRISTE

  • découragé
  • en détresse
  • déprimé
  • d’humeur noire
  • consterné
  • démoralisé
  • désespéré
  • débordé
  • seul
  • impuissant
  • sur la réserve
  • mécontent
  • malheureux
  • blessé
  • abattu
  • accablé
  • débordé
  • peiné

PLEIN D’AMOUR

  • amical
  • attendri
  • charmé
  • ébahi
  • ébloui
  • fasciné
  • enflammé
  • ému
  • passionné
  • senibilisé, sensible
  • plein d’affection
  • empli de tendresse
  • plein d’appréciation
  • plein de compassion
  • reconnaissant
  • nourri
  • grisé
  • vivant
  • jubilant
  • en expansion
  • ouvert
  • amoureux
  • comblé
  • émerveillé
  • proche
  • plein de gratitude

FACHE

  • en colère
  • enragé
  • exaspéré
  • (fou) furieux
  • hors de soi
  • agacé
  • agité
  • contrarié
  • nerveux, sur les nerfs
  • irrité
  • qui en a marre
  • amer
  • pessimiste
  • plein de ressentiment
  • dégoûté
  • écœuré

CONFUS

  • perplexe
  • hésitant
  • troublé
  • inconfortable
  • embrouillé
  • sceptique
  • tiraillé
  • partagé
  • déchiré
  • embarrassé
  • embêté
  • mal, mal à l’aise
  • frustré
  • méfiant
  • bloqué
  • indécis

Et encore …

  • à bout
  • affligé
  • aigri
  • choqué
  • crispé
  • plein d’appréhension
  • fragile
  • vulnérable
  • démuni
  • étonné
  • décontenancé
  • perturbé
  • sidéré
  • ahuri
  • curieux
  • intrigué
  • intéressé
  • impatient
  • attentif
  • stupéfait
  • admiratif
  • désolé, navré
  • énervé

 

J’ai mis en illustration de cet article la roue des émotions de Plutchik qui est une belle représentation (incomplète) des sentiments.

Plutchik considère huit émotions primaires : peur, surprise, tristesse, dégoût, colère, anticipation, joie et acceptation, avec lesquelles il compose d’autres formes d’émotions. Ainsi, par exemple, la joie et l’acceptation se combinent en amour, qui peut être plus ou moins intense. Ce circumplex peut être éclaté pour permettre de voir l’ensemble des émotions à la fois. Certaines réactions émotionnelles sont absentes de ce modèle: la pitié, le mépris, la honte, la jalousie, le désir, l’amertume, l’humiliation, la méfiance, l’embarras, la gratitude…

Plus d’information sur ce modèle : http://www.atorgael.com/?p=7277

 

En CNV le nombre de sentiments n’est pas limité et ils ne sont pas nécessairement opposés.

plutchik-scriptol-fr

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